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永利集团  晓琼   2017-03-28 16:01:22

  因为白天要工作,所以许多人就把晚上的休息时间腾给了娱乐,下面永利集团小编和大家一起学习天天通宵熬夜的危害。

  天天通宵熬夜的危害

  1、熬夜使皮肤受损

  一般来说,皮肤在晚上10点到11点进入晚间保养状态,此阶段是需要在睡眠进行的。如果长时间熬夜,人的内分泌和神经系统的正常循环就会失调。皮肤会出现干燥、弹性差、暗淡无光等问题;而内分泌失调会导致容易出现暗疮、粉刺、黄褐斑、黑斑等问题。

  2、熬夜致视力下降

  长时间超负荷用眼,使眼睛出现疼痛、干涩、发胀等问题,甚至使人患上干眼症。眼肌的疲劳还会导致暂时性的视力下降。如果长期熬夜、劳累还可能诱发中心性浆液性视网膜炎,使人出现视力模糊、视野中心有黑影,视物变形、扭曲、缩小,视物颜色改变等问题;视力还可能出现骤降,下降幅度最低可至0.1。

  3、熬夜使抵抗力下降

  熬夜使人经常疲劳,精神不振,身体抵抗力下降。而对于抵抗力比较弱的人来说,感冒等呼吸道疾病、胃肠等消化道疾病就很容易产生了。

  4、熬夜致记忆力下降

  人的交感神经是夜间休息,白天兴奋,而熬夜者的交感神经却是在夜晚兴奋,这样人在白天会出现没精神、记忆力减退、注意力不集中、健忘以及头晕等问题。时间长了,还会出现神经衰弱、失眠等问题。

  失眠的后果

  失眠是一个让人很痛苦的疾病,人类进化到今天,一直是日出而作日落而息,正是在进化过程中,身体形成了一整套的生物钟,不同时段,身体各器官的功能状态不同;不同时段,身体里各种激素及其它一些物质的生产、分泌都有所不同。而失眠打乱了这套生物钟的节律,会导致身体各器官系统出现各种问题。人为什么要睡觉呢?最主要的原因是人体各器官系统需要自我修复和功能状态的调整。

  小孩儿和大人失眠的原因

  小孩儿失眠主要是因为缺钙和其它一些营养素的缺乏,而大人的失眠情况就复杂一些,但仍以钙缺乏为主,绝大多数失眠的人在用上营养素后,最快的三天之内就可以熟睡了。但也有个别人效果不是很理想,主要原因包括这些人的性格类型、工作性质、心理问题和营养缺乏。补充营养素是给机体食物,是治愈失眠最合理的方法。

  为什么我的觉总也睡不够呀

  有一些人,他们不是睡不着而是睡不醒,每天觉很多,总也睡不够,白天夜里也睡,造成醒后还想睡,赖在床上不愿起,白天工作时容易头脑不清,记忆力减退,容易忘事等等,这些都说明您的身体处在透支状态,所谓透支,其实就是营养素供应不足的后果。各种各样的精神问题都是以营养素缺乏为基础的。因为精神压力是需要缓解的,而缓解这些压力的手段只有两个:营养素解压和有效的沟通,两者缺一不可。两者中以补充营养素为基础。
 

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